Como Emagrecer com Saúde

Saiba como emagrecer com saúde, de forma que seja rápido, de uma semana até 20 dias.

Barrinha Fitness – Aprenda como fazer

Barrinha energética com 3 ingredientes

Vamos aprender como fazer uma barrinha fitness em casa?

Rendimento: 8 barras grandes ou 16 barras pequenas.
Valor calórico: Não foi informado.

Ingredientes

    • ✔ 1 xícara de amêndoas;
    • ✔ 1 xícara de tâmaras secas;
    • ✔ 1 xícara de cranberry seco (ou ameixas secas, uva passa, damasco seco, etc).

Modo de preparo da sua Barrinha Fitness

  • 1 Junte todos os ingredientes num processador de alimentos. Pulse algumas vezes apenas para dar uma “quebrada” nos ingredientes.
  • 2 Separe as tâmaras se eles começarem a se unir. Processe continuamente por 30 segundos.
  • 3 Raspe as bordas da tigela e embaixo da lâmina. Bata continuamente até que uma bola se forme, de 1 a 2 minutos. Continue batendo por mais 1 a 2 minutos, até que os ingredientes se juntem e formem uma bola.
  • 4 Coloque a massa entre duas películas de plástico filme e pressione-a com as mãos até formar um quadrado.
  • 5 Embrulhe e leve à geladeira por pelo menos uma hora ou durante a noite.
  • 6 Retire a massa da geladeira e transfira para uma tábua de corte.
  • 7 Corte em 8 grandes barras ou 16 quadrados pequenos. Embrulhe cada barrinha em filme plástico.
  • 8 Guarde as barras na geladeira por várias semanas ou no congelador por até três meses.
  • 9 As barras podem ser consumidos diretamente da geladeira ou em temperatura ambiente.

Qual a melhor academia de São Paulo

Vamos hoje aqui fazer um comparativo entre as maiores academias de São Paulo onde vamos fazer um comparativo para saber Qual a melhor academia de São Paulo  para que você possa escolher onde treinar com o melhor custo benefício possível.

Vamos começar pela mais popular de todas e a que mais vem crescendo atualmente a Smart Fit.

Uma ótima academia, com dezenas de unidades em todo o território nacional, onde seus alunos no plano Black, podem utilizar qualquer uma de suas unidades estando com seu exame médico em dia.

Inaugurada em 2009, a Smart Fit Academias conta com mais de 250 unidades, localizadas em 22 estados brasileiros e no Distrito Federal, além de presença no Chile, México, República Dominicana, Peru e Colômbia. A rede foi criada com o propósito de democratizar o fitness de alto padrão e oferece planos a partir de R$ 59,90 mensais, no Brasil.
Site: http://smartfit.com.br

Companhia Athletica

Uma rede de academias que já está na ativa a 30 anos no Brasil e conta com 18 unidades ativas. (Dados de 2017) Está presente não só em São Paulo, mas também no Rio de Janeiro, em Minas Gerais, Pará, Distrito Federal, Rio Grande do Sul, Recife, entre outros. Funciona sempre todos os dias do ano, não parando nos feriados nacionais nem internacionais. Conta com 7 unidades no estado de São Paulo.

Oferece um app chamado Cia On, onde você pode fazer anotações e acompanhar com detalhes seus treinos e resultados pelo seu celular.

Importando-se não só com a condição física das pessoas, mas sim da alma, da mente. um ambiente que proporciona a troca de experiências saudáveis. O importante para a rede de academias Cia Athletica é que você saia melhor do que entrou e que o tempo em que passar na academia seja único para você.

A companhia athletica está presente no mercado há 30 anos, atende 35.000 alunos e conta com 18 unidades pelo brasil. é a única rede de academias a funcionar 363 dias por ano. Tudo o que é lançado no mundo sempre chega primeiro na rede de academias

Trabalham com uma metodologia criada pelo ex-nadador e ganhador de medalhas olímpicas Gustavo Borges.
Site: http://ciaathletica.com.br/

A Bodytech é uma academia com um conceito um tanto quanto diferente. Ela trabalha com a metodologia que se propõe a tratar da saúde física, mental e espiritual dos seus clientes.

Ela trabalha com o conceito wellness, que é uma filosofia de bem estar, onde as pessoas conseguem ultrapassar sãs e serenas as batalhas do dia a dia.

Ela conta com três planos, sendo eles: anual, semestral e débito mensal. São Paulo conta com 10 unidades na capital, com o preço podendo variar de unidade para unidade.

Site: http://www.bodytech.com.br

Bio Ritmo Academia

A academia Bio Ritmo procura não só trabalhar para que os seus alunos tenham uma vida melhor depois do início da prática de exercícios, mas também cuidar das pessoa com a atenção e entusiasmo que elas necessitam. O foco da Bio Ritmo é trabalhar com pessoas que querem mudar a forma física e a vida através das atividades físicas.

A academia conta com 7 opções de atividades, que são:

  • Atividades cardiovasculares: Atividades especialmente voltadas para a queima calórica e o bom funcionamento do sistema cardio vascular. Exercícios de média e alta intensidade.
  • Body Mind: Aulas de variada intensidade, com exercício voltados exclusivamente para reeducação postural.
  • Lutas: Diferentes tipos de lutas, voltadas para a queima calórica.
  • Localizadas: Aulas voltadas para o fortalecimento do corpo através da sobrecarga.
  • Bio Maste: Aula voltada especialmente para pessoas da terceira idade.
  • Natação: Aula focada na melhora do funcionamento cardiovascular. Melhora a força e a resistência do corpo.
  • Hidroginástica: Atividade voltada para a melhora do sistema cardiovascular, respiratório, muscular entre outros.

Site: http://www.bioritmo.com.br/

Reebok Sports Club

A Rebook se define como um novo e sofisticado conceito de academia que alia conforto e bem estar. São duas unidades na capital de São Paulo. A da Cidade Jardim tem 6.580m² de área total, e conta com 6 salas: Cycle, que tem 70 bikes Tomahawk de última geração; Running Class; Espaço Zen para aulas de Yoga, Meditação e Mat Pilates; sala de lutas e ainda mais duas salas com equipamentos para a prática fitness. São 7 modalidades disponíveis e a academia tem atividade voltada tanto para adultos como para crianças. Fica situada na cobertura do Shopping Cidade Jardim.

Já a da Vila Olímpia tem  5.800m² divididos em dois pisos. Os pisos são divididos em: sala de musculação e cardio, 4 salas de ginástica, vestiários integrados com piscinas e SPA. Fica localizada no Continental Square Faria Lima.

Site: http://new.reebokclub.com.br

 

Desde sua criação, em 1974, a rede de academias Gaviões não para de crescer. Hoje, a rede possui 10 unidades, 4 delas com funcionamento 24h.

O amor pela prática de atividades físicas e a preocupação em oferecer um serviço de qualidade que proporcione bem estar físico e mental aos alunos são os grandes segredos do nosso sucesso.

Mas a Gaviões não é feita só de amor e serviços de qualidade. Para proporcionar a melhor experiência possível aos nossos clientes, nossas unidades possuem moderna infraestrutura, salas com equipamentos de última geração, equipe de professores especializados e bem treinados, além de acompanhamento e treinamento personalizado, inclusive com indicações médicas, nutricionais e fisioterápicas.

Ao juntar tudo isso com o clima familiar característico de nossas academias, a Gaviões conquista mais do que clientes. Com orgulho, afirmamos que milhares de “alunos-amigos” consideram a Academia Gaviões o melhor lugar para treinar, se exercitar e conhecer novas amizades.

Site: http://academiagavioes.com.br/

 

Blue Fit
Atualmente com 14 unidades a Blue Fit conta também com um preço popular de R$ 69,90
Tem espaço amplo, suas unidades são bem localizadas e além de musculação ela também conta com artes marciais ( consultar preço)
Fica aberta 363 dias por ano, e tem um ótimo custo benefício.
O lema deles é Queremos que mais pessoas tenham acesso à uma vida plena, feliz e saudável.
Tem como missão levar qualidade de vida ao maior numero de pessoas possíveis, conta com professores qualificados onde não por ser uma academia teoricamente nova perto das outras, não deixa nada a desejar.
Site: http://bluefitacademia.com.br

Gostou ? Deu para saber qual a melhor academia de São Paulo ?
Nos dê sua opinião, Alguns portais como Uol, Terra, e G1 também já fizeram alguns comparativos, vale a pena conferir

Treino em Casa – Saiba qual o melhor treino para se fazer em casa

Aprenda Como Fazer Exercícios Físicos em Casa e do Jeito Certo (+ DICA EXCLUSIVA para Perder Gordura!)

 

Você quer entrar em forma, mas não quer pagar ou não tem paciência para fazer academia, certo?
Vou lhe ensinar como fazer um Treino em casa

Hoje em dia é muito comum as pessoas procurarem programas de exercícios para fazer em casa. As vantagens disso são óbvias:

CHVocê não perde tempo indo e voltando da academia

CHÉ possível treinar no horário em que achar melhor

CHNada de fazer rodízio nos aparelhos de musculação (alô, Academias!)

CHÉ possível se exercitar em casa sem nenhum equipamento

CHVocê não vai perde tempo jogando conversa fora com os amigos

CHVocê elimina os imprevistos no dia para se exercitar

CHE mesmo quando é preciso investir em equipamentos ou programas de treino , você economiza em relação ao que pagaria numa academia

 

Você pode treinar em casa para queimar gordura, ganhar músculos e se exercitar muito bem usando apenas o peso do próprio corpo!

 

Já Ouviu Falar em HIIT?

Se já, então você sabe que exercícios aeróbicos não são lá muito eficientes para queimar calorias e que é possível conseguir muito mais resultado em menos tempo.

A melhor forma de fazer um treino em casa e conseguir resultados rápidos é com um circuito de exercícios de alta intensidade.

No circuito, você completa um exercício e logo passa para o próximo, sem parar. Assim, você consegue trabalhar os músculos e o aeróbico ao mesmo tempo (e ganhar músculos e queimar gordura).

Esse tipo de treino em casa é bom por três motivos:

  1. Vários grupos musculares são atingidos, o que o torna um programa completo
  2. Queima muitas calorias, o que vai fazer você emagrecer
  3. Alta intensidade, fazendo seus batimentos cardíacos acelerarem 

    Exercícios para Fazer em Casa

    Você pode encontrar diversos programas de treino caseiro no YouTube, de graça. Alguns são legais, outros são melhores e muitos não valem nada.

    Para quem está começando e quer fazer um treino em casa hoje mesmo, recomendamos a rotina abaixo, desenvolvida pelo site Nerd Fitness.

    Como sempre, vale aquele recado:

    Conheça o seu corpo e use o bom senso acima de tudo. Se for preciso, visite seu médico antes de iniciar seus exercícios caseiros.

    Treino em Casa para Iniciantes (Básico)

    3 RODADAS DE:

    • 20 agachamentos
    • 10 flexões de braço
    • 20 afundos
    • 10 remadas (com um objeto pesado)
    • 15 segundos de prancha
    • 30 polichinelos

    Confira os exercícios no vídeo abaixo, que é um dos nossos preferidos para treino em casa:

    Orientações e Recomendações

    Este é um treino estilo circuito. Nos circuitos, você faz os exercícios um em seguida do outro, sem pausa para descanso (se for possível). Depois que terminar os exercícios, inicie a segunda rodada e comece tudo de novo.

    Se após a segunda rodada você ainda tiver fôlego, vá para a terceira. Como todos os exercícios são realizados em seguida, um após o outro, acredite, você vai se cansar.

    Lembre-se desta recomendação: é melhor pausar para respirar do que fazer um exercício incorretamente. Se você ainda não for capaz de fazer as três rodadas sem parar, tudo bem, você acabou de conseguir um novo objetivo para atingir. Quando se faz um treino em casa, você raramente tem alguém para orientá-lo na hora, então é melhor ir aos poucos.

    Antes de começar, faça um leve aquecimento. Nunca deixe de se aquecer ou você vai aumentar muito o risco de se lesionar. Quando você estiver com pouco tempo, corte uma rodada do treino se precisar, mas não deixe de fazer o aquecimento. Qualquer coisa vale para se aquecer: fazer polichinelos, pular corda, subir e descer escadas etc. A ideia não é se cansar, mas acelerar um pouco seus batimentos e aquecer os músculos.

    Após terminar o treino, faça um pouco de alongamento. Todos os seus músculos se exercitaram e vão ficar tensos. É bom alongar e dar uma relaxada no final.

    Em relação ao agachamento e ao avanço, caso você ainda não consiga executar os movimentos corretamente: tudo bem apoiar a mão em algum lugar para manter o equilíbrio.

    Para fazer o agachamento, jogue o quadril para trás, como se você fosse sentar em uma cadeira. A ideia é sentar e se levantar imediatamente, sem se inclinar para a frente.

    No avanço, mantenha o tronco totalmente na vertical, com a cabeça voltada para a frente.

    No vídeo, Steve Kamb usou uma garrafa de plástico como peso, mas você pode usar o que quiser, desde que seja pesada o suficiente para você. Encontre algo que seja razoavelmente difícil de levantar 10 vezes seguidas.

    Faça esse treino 3 a 4 vezes por semana, mas nunca em dias seguidos. Se você estiver fazendo outras atividades físicas, 2 a 3 vezes está mais que bom. É importante frisar uma coisa aqui: você vai ganhar músculos enquanto estiver descansando, não quando está treinando. É preciso dar tempo para os músculos se recuperarem, ou você vai acabar correndo o risco de sofrer lesões.

    Não basta só treinar, é preciso comer direito! Treinar, treinar e treinar sem cuidar da alimentação não adianta. Junto com os exercícios, dê um jeito na sua dieta. Aqui no site temos muitas opções e alternativas. E se você quer uma recomendação, não deixe de conhecer o A dieta de 21 dias. Você vai aprender a emagrecer comendo bem. Combinado com seu treino em casa, você vai conseguir um corpo novo mais rápido do que imagina.

DICA ESPECIAL Para Treinar em Casa e Derreter Gordura

O treino caseiro que acabamos de passar é uma ótima forma para começar.

Se você anda sedentário, esse treino é um ótimo começo para quem quer se exercitar em casa. Ele vai ajudar, e muito, sua busca por um novo corpo.

A desvantagem dele é que não há variedade e a dificuldade é limitada.

Além disso, logo os estímulos não farão mais efeito no seu corpo e você vai conseguir fazer as três rodadas sem parar.

Portanto, se você quer uma alternativa completa e mais eficaz para emagrecer fazendo treino em casa, nós não podemos deixar de recomendar a Dieta de 21 dias…

A Dieta de 21 dias,  é o sistema de exercícios para emagrecer super vendido no Brasil hoje.

É um programa completo de dieta e treino  em casa, que serve para iniciantes totalmente sedentários e pessoas com condicionamento em nível intermediário e avançado.

Ele não é exatamente barato, mas vale cada centavo, já que é capaz de queimar  mais gordura do que os exercícios tradicionais em menos tempo!

Além disso, ele acaba saindo bem mais em conta do que pagar academia, mesmo essas mais populares.

Dieta de 21 dias  também acelera o metabolismo do seu organismo, fazendo seu corpo queimar gordura com dieta e exercícios (enquanto você está em repouso!)

E outra:

Você também não vai precisar gastar dinheiro com nenhum outro equipamento.

A Dieta de 21 dias é tão eficiente que os iniciantes conseguem ver resultados com apenas poucos minutos por dia, três vezes por semana!

Por isso não cansamos de recomendar.

Qual o melhor Whey

Com as Várias opções de Whey Protein disponíveis no mercado fica complicado saber qual a melhor escolha, principalmente quando a única informação que recebemos vem do fabricante, ou melhor, do time de Marketing do fabricante! Pensando nisso, resolvi criar um passo-a-passo para você aprender qual o melhor Whey Protein para você sem se perder em artimanhas de marketing e vendas.
Qual o melhor Whey Protein

Qual o melhor Whey?

Essa é a pergunta de um milhão de Reais. Todos querem saber qual o melhor Whey Protein para a sua situação, para o seu objetivo e também para o seu bolso. Com a várias marcas e tipos de Whey já disponíveis no mercado, além das diversas outras que estão constantemente tentando entrar no mercado para pegar a sua fatia do bolo, fica difícil escolher uma opção sem ter dúvida se a escolha é a melhor.

O fato é que para saber qual o melhor Whey você primeiro precisa definir os seus critérios. Não existe um melhor Whey absoluto, que vá servir para todos e agradar o gosto particular de cada um. Tudo depende do que você prioriza na escolha de um Whey Protein. É como comprar um carro ou uma casa, defina o que é mais importante para você antes de olhar as opções; somente depois de saber o que você quer/precisa vá para o mercado olhar o que há disponível.

Esse assunto é tão complexo que eu resolvi para falar a respeito disso de maneira mais aprofundada, para quem realmente quer fazer a escolha perfeita e quem sabe decidir por uma ou duas marcas favoritas para evitar ter que passar por cada um dos 7 passos definidos aqui cada vez que for comprar um Whey Protein.

  • 1) Tenha em mente o seu objetivo

O primeiro passo antes de comprar Whey Protein é saber qual função ele vai ter na sua dieta. Quando você vai tomar essa proteína? Após o treino ou entre as refeições? Você é um atleta profissional que está em pre-contest ou um simples marombeiro buscando seus gramas de proteína de todos os dias? Tendo em mente o seu perfil e objetivos em relação a este produto fica mais fácil decidir qual o melhor Whey para você; eu recomendo ler este artigo sobre as diferenças de cada uma das opções. Se você já leu o artigo mencionado então sabe qual tipo de Whey Protein está a procura no momento, se é Whey Protein Isolado, Concentrado, Hidrolisado ou um Blend de proteínas. Se foi seu nutricionista quem recomendou o suplemento, confirme com ele qual deles é o melhor Whey para a sua dieta.

  • 2) Verifique a concentração proteica

Cuidado com a expressão 100% Whey Protein, isso não significa que o Whey possui 100% de proteína por dose! Significa apenas que o produto é composto em sua totalidade de Whey Protein e não é misturado com outras fontes proteicas, como a albumina e proteína de soja. Então fique atento às informações nutricionais, compare a quantidade da dose com a quantidade de proteína, o cálculo é 100 dividido pela dose multiplicado pela quantidade de proteína. Por exemplo:

Como saber a porcentagem de proteína do Whey Protein

 

Isso significa que esse suplemento tem 82% proteína

Mas é óbvio que os fabricantes não facilitam, portanto você vai encontrar no mercado diversos tipos de doses diferentes, como 42,5g, 54g, 70g, e por aí vai. Isso dificulta – e muito – o cálculo de concentração proteica e a comparação entre marcas. Mas para facilitar a sua vida, vamos falar mais sobre!

3) Verifique os ingredientes

Você pode estar se perguntando: “Por que olhar os ingredientes? Se eu comprei Whey Protein é isso que deve ter lá.” Infelizmente esse é um dos principais enganos cometidos na hora de comprar Whey Protein. Tratando-se deste produto, existem dois principais motivos para se olhar os ingredientes:

Confirmar o principal componente do produto

Primeiro, tenha em mente que de acordo com a RDC nº 259, de 20 de setembro de 2002, “todos os ingredientes devem constar em ordem decrescente, da respectiva proporção”, portanto, o primeiro ingrediente que aparece na lista é o de maior quantidade no produto final, seguido pelo de segunda maior quantidade e assim por diante.

100% Hydro Nutrilatina Age

Só para exemplificar, antes de clicar na imagem ao lado para ver os seus ingredientes, tente adivinhar qual é a proteína predominante deste produto. Parece óbvio, não? Então clique na figura e surpreenda-se! Depois volte aqui e continue lendo mais dicas.

E você achando que tinha comprado 100% de Whey Protein Hidrolisado, hein? Note que a embalagem não está mentindo, ela apenas diz: 100% Hydro, você é quem provavelmente tirou conclusões erradas por não olhar os ingredientes. Se na embalagem estivesse escrito 100% Whey Hydro, aí então seria mentira. E no caso dos blends, quando se mistura proteínas diferentes no mesmo produto (ex. Whey 3W), você pode até pensar que cada tipo de proteína está inserido proporcionalmente no produto, certo? ERRADO! Não se pode ter certeza alguma sobre isso porque as empresas não divulgam e nem precisam divulgar as quantidades exatas de seus ingredientes, pois estão protegidas pelo sigilo industrial. Na prática, o primeiro ingrediente pode ser 99% do total e o restante distribuído em 1% que sobra. E isso não é irregular perante a ANVISA. Portanto, preste muita atenção ao primeiro ingrediente!

Detectar a prática de amino spiking

Você não precisa ser expert em aminoácidos para saber detectar a prática de amino spiking (prática de acrescentar aminoácidos baratos na composição do Whey Protein para aumentar a quantidade proteica do suplemento de forma econômica )
Exemplos de amino spiking em lista de ingredientes
Atenção à lista de ingredientes para evitar o Amino Spiking.

Por hora, basta procurar nos ingredientes qualquer aminoácido declarado, isso já significa que o fabricante adicionou aminoácidos para, provavelmente, mascarar uma matéria prima de menor qualidade quando comparada ao Whey Protein. Nestes casos, fica claro que não se trata de um produto que é feito de 100% Whey Protein. Os principais aminoácidos usados na prática de amino spiking são: glicina (o mais barato), arginina, alanina, taurina, ácido glutâmico e a creatina. Fique atento(a) também ao complexos de nome enganoso, como por exemplo: amino complex, amino blend, reinforced protein matrix. Exemplo de amino spiking:

Mesmo sabendo que cada um dos aminoácidos tem um papel importante na manutenção da saúde, quando se compra Whey Protein o que se procura é um bom balanço de aminoácidos essenciais e principalmente, BCAAs. Mas e se o aminoácido adicionado for um BCAA? Ainda assim é suspeito o fato de o fabricante ter que adicionar BCAAs na fórmula para deixar seu produto melhor. Um bom Whey Protein não precisa de nenhum “aditivo” para torná-lo melhor pois a proteína do soro do leite já é completa em aminoácidos.

Mas é claro que existe uma exceção para essa regra, existem mesmo fabricantes que adicionam BCAAs em seus produtos para que estes fiquem ainda melhor, com certeza estamos falando da minoria dos casos, mas estou citando essa possibilidade para que marcas idôneas não sejam prejudicadas com essa má reputação. O melhor a se fazer para diferenciar cada caso é realmente verificar a tabela de aminoácidos quando esta é fornecida pelo fabricante, aqui mais uma vez o CompareWhey pode te ajudar, de forma gratuita, na comparação dessas tabelas. É mais fácil descobrir qual o melhor Whey Protein quando todos os parâmetros estão lado a lado.

4) Procure por laudos

Alguns fabricantes disponibilizam em seus sites os laudos de controle de concentração proteica, mas é claro que não são estes os laudos que eu sugiro olhar, afinal ali não deve haver nenhuma novidade. Procure na internet por laudos feitos por terceiros, como Felix Bonfim, por exemplo. Aqui no Clube do Whey nós coletamos todos os laudos de todas as fontes encontradas e os cadastramos em um banco de dados aberto onde você pode consultar à vontade, use nossa busca e encontre o suplemento que você deseja verificar o laudo, olhe na parte inferior do cadastro onde constam também avaliações de outros usuários, reviews e comentários. Ah, e por favor, não esqueça de deixar o seu comentário!

5) Verifique o aminograma

A esta altura você já deve ter percebido que o perfil de aminoácidos é muito importante quando se fala em suplementos proteicos. Basta pensar que Whey Protein é relativamente caro quando comparado com comida, por isso devemos exigir um produto com perfil de aminoácidos de acordo com uma proteína de alto valor biológico.

Não são todos os fabricantes que liberam o perfil de aminoácidos (aminograma) de seus produtos, mas quando isso acontece é bom dar uma conferida na quantidade de aminoácidos essenciais e principalmente BCAAs. Um bom Whey Protein possui por volta de 30% de aminoácidos essenciais, sendo a metade disso BCAAs. Na nossa ferramenta CompareWhey, utilizamos uma quantidade padrão de aminoácidos para que a comparação seja mais fácil.

6) Fuja do marketing enganoso

Whey Protein enriquecido com vitaminas? Whey Protein feminino? Enzimas milaborantes? Muito cuidado com as propagandas que fazem um simples Whey Protein parecer a “poção mágica de Asterix”. Não vou entrar em detalhes agora sobre cada uma das possíveis armadilhas de marketing criadas para fazer você pagar muito caro por pouco (ou nenhum) benefício. Basta dizer que este é o tipo de coisa que NÃO se deve olhar na hora de comprar Whey Protein. Na maioria das vezes, o maior problema é o preço que se paga por esse marketing, mas há casos ainda em que além de se pagar mais caro pelo produto ainda se recebe menos do que o mínimo.

Vou lhes citar um exemplo: Whey Protein com amino spiking (neste caso, arginina). Fabricante alega que adicionou arginina na fórmula do seu produto por causa da função vasodilatadora que este aminoácido contém (estudos já indicaram que não é bem assim). Porém o fabricante não informa que este aminoácido contém até três vezes mais nitrogênio que a maioria dos outros aminoácidos, o que o pode servir para mascarar um teste de quantidade de proteína, onde normalmente o nitrogênio é usado como parâmetro.

7) Por último, verifique o preço

Sim, o preço é o último item! Não que eu esteja sugerindo que você é rico(a) ou que esteja sobrando dinheiro, mas porque não adianta de nada colocar este parâmetro em primeiro lugar e acabar comprando algo que não vai solucionar o seu problema. Por muito tempo eu escolhi os mais baratos e me arrependo amargamente, deveria ter comprado então ovos ou carne. E é isso que eu sugiro caso seu orçamento esteja apertado, em vez de pagar barato em um suplemento ruim, vale muito mais a pena comprar comida com o seu dinheiro. Mas se ainda assim desejar adquirir um suplemento proteico por conta da praticidade deste, opte por albumina então, mas não compre um Whey Protein barato que não tenha passado pelos critérios anteriores, pois você pode ter comprado gato por lebre farinha por Whey!

Programas de emagrecimento

Sempre fazem a pergunta, a dieta de 21 dias funciona?
Barriga de sonho funciona? Acompanhe esse artigo e verá nosso review

Todos os dias surgem na internet formas e programas novos que prometem queimar gordura e manter seu corpo em forma, o problema é, diante de tantos que vemos por ai qual devo comprar ?

Hoje vamos ver o comparativo de dois programas de emagrecimentos muito conhecidos na internet.

 

 

 

 

 

Como emagrecer com Saúde

Barriga de Sonhos x Dieta de 21 dias 

Vamos ao realese de cada um.

Criado por:
Barriga dos sonhos: Uma personal Trainer
Dieta de 21 dias: Um Médico reconhecido Internacionalmente

Tempo para se ver os efeitos:
Barriga de Sonhos: 8 semanas
Dieta de 21 dias: 21 dias

 

Preços:
Barriga de Sonho : R$ 197,00
Dieta de 21 dias:  R$ 187,00

Garantias
Barriga de Sonho: 15 dias
Dieta de 21 dias : 30 dias

Dieta de 21 dias Dr Rodolfo Funciona? 

Com certeza a dieta de 21 dias Dr Rodolfo funciona de verdade, isso com um porém, se você colocar em prática tudo que aprender dentro do programa. Milhares de pessoas já têm postado seus comentários e depoimentos em vídeos falando bem do programa dieta de 21 dias do Dr Rodolfo.

 

Já pesquisei bastante sobre esse método e nunca encontrei alguém falando mal do produto. Portanto se não existe niguém reclamando do mesmo, isso é um bom sinal que realmente a dieta de 21 dias funciona de verdade, inclusive eu mesmo sou prova viva que este programa dar resultados realmente.

 

Como Fazer a Dieta de 21 Dias?

Dentro do dieta de 21 dias do Dr Rodolfo Aurélio você vai aprender o passo a passo de como perder de 5kilo a 10 kilos em apenas 21 dias. Este método consiste em você emagrecer da forma mais saudável possível, isso sem precisar você está em filas enormes de academias, sem passar fome e, vários outros benefícios que não precisa você parar de fazer para poder emagrecer.

Com a dieta de 21 dias, você vai continuar comendo o que você mais gosta, vai poder fazer muitas coisas que você gosta e em poucos dias estará com o peso ideal. Isso e muita mais você vai aprender dentro do programa.

Depoimentos Dieta de 21 dias:

Dieta de 21 Dias dr Rodolfo Funciona Mesmo? Terei Alguma Garantia?

Além de você ter muitos benefícios com o programa dieta de 21 dias, você ainda conta com uma garantia de 30 dias de satisfação, se por ventura você não gostar do que viu dentro do mesmo, você simplesmente pode pedir todo o seu dinheiro de volta, que com certeza será devolvido sem burocracia. Mas isso nunca vai acontecer, simplesmente porque você com certeza vai obter os resultados esperados. Tenho a plena certeza disso.

 

 

 

 

Desenvolvido em Soft Borders & Tema por Soft Borders